Jeden Dienstag um 19 Uhr unterrichte ich eine Slow Vinyasa Klasse in Kronshagen. 

Ab dem 18.8. wird die Klasse in den Mosaik-Raum nach Altenholz wechseln. 

Im Vinyasa Yoga verbinden wir  die Ein- und Ausatmung mit der Bewegung. Das langsame Tempo gibt dir die Möglichkeit, jede Bewegung bewusst wahrzunehmen und zu spüren, wie der Atem dich trägt.

Ich starte die Klasse mit einer Meditation und Atemtechniken. Dann folgt einer aktiver Teil, mobilisierend und kräftigend. Am Ende leite ich durch eine Ganzkörperentspannung (Shavansana), um das Nervensystem nochmal ganz zur Ruhe zu bringen. 

Ort: Echtzeit Raum, Dorfstrasse 13, Kronshagen